Schritte

Dein tägliches Schritteziel ist die einfachste Form der Bewegung. Ob du joggst, läufst oder einfach einen kleinen Spaziergang machst ist dir überlassen.

Eine Studie hat gezeigt, dass bereits ab 5.000 Schritten pro Tag ein positiver Effekt auf die Gesundheit erkennbar ist. Pandocs erinnert dich deswegen jeden Tag, dieses Schritteziel zu erreichen. Und für die ganz Fleißigen gibt es noch ein erweitertes Ziel mit 10.000 Schritten!

In Zeiten von #stayathome kannst du deine Schritte auch durch Auf- und Ablaufen im Treppenhaus oder einer Runde durch die Wohnung oder den Garten erreichen. Bleib aktiv gesund!